SPORDA KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET NEDİR ?
Sizlerde çok duymuşsunuzdur; X takım Y takımına karşı hep kaybediyor veya kazanıyor .
Birçok sporcu bireysel anlamda bazı sporculara karşı kaybeder veya kazanır.
Ben bu rakibimi hiç yenemiyorum? O beni hep yeniyor cümleleri…
Bizim bu takıma karşı şansımız tutmuyor inançları…
Biz buna kendini gerçekleştiren kehanet (self-fulfilling prophecy) diyoruz.
Sürekli negatif düşündüğümüzde ve olumsuzlukla karşılaştığımız zaman aynı şeyin tekrar başımıza geleceğini düşündüğümüzde o şey tekrarlıyor. Liglere baktığımızda bazı futbolcular x takımlara daha çok gol atar, takımların takımları yenememesi , bireysel sporcunun her zaman o sporcuya yenilmesi gibi örnekler görmekteyiz. Peki ; sporcular bunları nasıl yenebilir?
Kafamızda yaşadığımız negatif düşünceleri veya tecrübeleri derinleştirerek zihnimizde büyütüyoruz ve o müsabaka- maç anında kaybedeceğimize dair birçok olayla karşılaşıyoruz. Oyuna kötü başladığımızda; birkaç talihsizlik yaşadığımızda (pas hatası – yanlış servis ) hemen evet benim bu takıma veya bu sporcuya karşı şansım zaten hiç olmadı bu yüzden kaybediyorum demeye başlanılıyor. Yada ısınmalarda da iyi değildim zaten gibi olumsuz kayıtlar gelmeye başlıyor zihnimize… Rakip yerine; kişi kendi kendinin sonunu hazırlamaya başlıyor yani oynamadan maça zaten kaybedeceğim diye çıkıyor. Kendini gerçekleştiren kehanet burada başlıyor. Bu düşünce yapısını uzman spor psikoloğu eşliğinde değiştirebilirsiniz. Düşünce-Duygu-Davranış üçgeninde 3D kuralı dediğimiz yapıda değiştirebileceğimiz kontrol edebileceğimiz tek basamak düşünce olduğunu unutmayalım.
Örneğin ; 1954 yıllarında kimse 1 mil koşusunun 4 dakikanın altına inilemeyeceğini konuşuyordu. Hiçbir atlet bir mili 4 dakikanın altında koşamaz deniliyordu. Bütün atletler her zaman o rakama yakın dakikalarda sürelerde kaldığı gözlemlenildi. İngiliz atlet Bannister ; 1 mili yapacağım dedi buna inandı bunun üzerine çalıştı ve 3dk 59 saniyede koştu. Sonrasın da ; aynı yıl içinde ve birkaç yıl içinde onlarca atlet 4 dakikanın altında koşmaya başladı.
Peki ne değişti? Zihinsel dayanıklılığınızı güçlendirdiğinizde , başarıya giden yolda karşınıza çıkan engeller sizi durduramaz ; çünkü güçlü bir zihin hedef yolunda her zorluğu aşmanın anahtarıdır.
