“ZİHİNSEL YORGUNLUK”
Merve KARAFİSTAN Uzman Klinik Psikolog
Bugünlerde hepimiz bir şeylerin yolunda gitmediğini hissediyoruz. Yorgunuz ama sadece fiziksel değil; zihinsel olarak da tükenmiş durumda hissediyoruz.
Bu çağın en görünmez ama en yaygın sorunlarından biri zihinsel yorgunluk. Sosyal medya, iş stresi, gelecek kaygısı, başarı baskısı derken insanlar hiç durmadan “başarılı olma” yarışında, ama ruh sağlığı geride kalıyor.
Özellikle gençler, sürekli bir karşılaştırma kültürü içinde yaşıyor. Sosyal medyada başkasının “mükemmel” hayatını gördükçe, kendi gerçekliğini yetersiz buluyor. Bu durum, özgüven kaybına, kaygı bozukluklarına, hatta depresyona yol açıyor. Ancak ne yazık ki hâlâ psikolojik destek almak birçok kesim tarafından bir zayıflık olarak görülüyor.
Oysa psikolojik destek almak, insanın kendine gösterdiği en büyük özenlerden biridir. Tıpkı diş ağrısında doktora gitmek gibi, ruhsal sıkıntılarda da uzmana başvurmak normalleşmeli.
Zihin de beden gibi dinlenmek ister. Bu yüzden, sosyal medyaya ara vermek, doğada zaman geçirmek, anlamlı ilişkiler kurmak ve gerektiğinde yardım istemek, sadece lüks değil; bir ihtiyaç. Unutmayalım, güçlü olmak her şeyi tek başına taşımak değil, gerektiğinde “yardıma ihtiyacım var” diyebilmektir.
.
