TELEFONLAR VÜCUDUNUZUN ŞEKLİNİ NASIL DEĞİŞTİRİYOR?
Ekran başında geçirdiğimiz sürenin üzerimizdeki etkileri konusunda endişelendiğimizde, genellikle zihinsel etkilere odaklanıyoruz.
Ancak geçenlerde baktığımda, serçe parmağımda küçük, nasırlaşmış bir şişlik fark ettim. Tam da telefonumu tutarken destek aldığım noktadaydı.
Bu durum beni düşündürdü: Peki, telefonum vücudumun geri kalanına neler yapıyor?
Bunu öğrenmek için bazı uzmanlara danıştım. Aldığım yanıt pek de iç açıcı değil.
En güncel bilimsel bulgular, telefonunuzun ve dijital yoldaşlarının boyun şeklinizi değiştirebileceğini, görme yetinize zarar verebileceğini, motor becerilerinizi etkileyebileceğini ve kas gücünüzü azaltabileceğini gösteriyor.
Hatta insanlar teknoloji odaklı yaşam tarzımızın daha fazla kırışıklığa yol açtığından bile endişe ediyor. Üstelik bu fiziksel sorunların bazıları, zamanla bilişsel gerilemeye veya çok daha ciddi başka sorunlara da yol açabilir.
Neyse ki teknolojinin vücudunuza zarar vermesini istemiyorsanız, bu konuda yapabileceğiniz bazı şeyler var.
AÇIK HAVADA OLMAK MİYOPTAN KORUYOR
Miyop (uzağı görememe) oranları onlarca yıldır hızla artıyor. Değişen şeyleri düşünürsek, suçu teknolojiye atmak kolay.
ABD’de Ohio Eyalet Üniversitesi’nden optometri profesörü Donald Mutti “Çocukların göz gelişimini 20 yılı aşkın bir süre boyunca inceleyen, miyopinin başlangıcı ve ilerlemesi için risk faktörlerini araştıran bir çalışma yaptık” diyor.
Temel sorulardan biri, miyopi ile “yakın çalışma” arasında bir bağlantı olup olmadığıydı. Yani telefon gibi yüzünüze yakın bir şeye odaklanmanızı gerektiren işler. “Cevap ‘pek sayılmaz’ oldu” diyor.
Ancak çalışma başka bir şeyi ortaya çıkardı.
Açık havada geçirilen zamanın koruyucu bir etkisi olduğu görülüyor. “Dışarıdaki parlak ışık retinadan dopamin salımını uyarıyor” diyen Mutti, bunun gözlerinizin gelişimini etkileyebileceğini vurguluyor.
Teknoloji, zamanımızın daha büyük bir bölümünü kapalı mekanlarda geçirmemize yol açan küresel bir değişimin parçası.
Bu anlamda Mutti, cihazlarınızın gözleriniz üzerinde dolaylı bir olumsuz etkisi olabileceğine inanıyor.
Mutti’ye göre çözüm basit. Sadece dışarıda daha fazla zaman geçirmeniz gerekiyor.
Bu sadece gözleriniz için iyi değil, aynı zamanda daha iyi uyumanıza da yardımcı olabilir. Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden kaçınmak için güneş kremi ve güneş gözlüğü takmayı unutmayın.
CİHAZLARI HANGİ AÇIDA TUTMALI?,
Bu yazıyı bir telefonda okuyorsanız, muhtemelen bakmak için başınızı öne doğru eğiyorsunuzdur.
Bu “öne eğik baş duruşu” boynunuza 27 kilograma kadar baskı uygulayabilir.
Zamanla bu durum omurganızdaki disklere zarar verebilir, eklem ve kasların yapısını bozabilir ve
